當前位置：
隨著當今社會經濟的飛速發展，人們越來越注重追求生活的品質，公園社區增加了很多的室外健身器材。這些室外健身器材的設置，不僅為周邊居民運動、娛樂提供了便利，更切實增強了市民們的幸福感。那么，你知道常見的成都戶外健身器材有哪些嗎？
腹肌(ji)板又稱仰(yang)臥(wo)(wo)板、健腹板，可(ke)以用來做仰(yang)臥(wo)(wo)起(qi)坐、收背(bei)運動、仰(yang)臥(wo)(wo)抬腿等動作(zuo)，是家(jia)庭健身(shen)主流器材。
②平步機(ji)
它(ta)具有增強心肺功能以及下(xia)(xia)肢腰(yao)(yao)部力(li)量，改善(shan)下(xia)(xia)肢柔韌性及協調(diao)能力(li)；提高(gao)下(xia)(xia)肢各關節(jie)的穩定性，對腰(yao)(yao)肌(ji)勞損(sun)、下(xia)(xia)肢活動(dong)障礙(ai)、肌(ji)肉(rou)(rou)無力(li)，肌(ji)肉(rou)(rou)萎縮等有康復(fu)作用。
③雙人浪(lang)板
可鍛煉(lian)腿部(bu)、手臂和(he)全(quan)身(shen)關節，能増強(qiang)人體心(xin)肺功能，增加身(shen)體的血液循(xun)環，活動腕、肘、肩、腰部(bu)關節；增強(qiang)相關肌群的柔韌性(xing)和(he)心(xin)肺功能。
④雙(shuang)位坐(zuo)蹬訓練(lian)器
坐在(zai)座板上，雙(shuang)腿(tui)彎曲，雙(shuang)手放在(zai)膝蓋上，然(ran)后用力蹬(deng)雙(shuang)腿(tui)至(zhi)ji限位置，反復練習。
⑤腰背按(an)摩器
具(ju)有放松背、緩解腰部肌肉疲(pi)勞等功能(neng)。
⑥太空漫步機
可以增(zeng)強(qiang)腰部、腿部和肩部的肌肉(rou)耐力，鍛煉四肢的靈(ling)活(huo)性(xing)，但過大幅度會容易導(dao)致髖關節韌帶松弛，引發脫(tuo)臼，控制不好，也容易摔傷。老人(ren)往往喜歡用(yong)它舒展筋骨、強(qiang)身(shen)健體。
⑦轉(zhuan)腰器(qi)
常用的有兩人和三人的，多(duo)見于小區健(jian)身廣場(chang)(chang)，體育廣場(chang)(chang)和各類(lei)室(shi)外體育健(jian)身場(chang)(chang)所。
以上就(jiu)是較(jiao)為常見(jian)的幾種成(cheng)都室外健身器材(cai)啦
