成都室外健身(shen)器材是(shi)我們(men)在(zai)戶外路徑上(shang)一(yi)種(zhong)錦上(shang)添花(hua)的(de)(de)設備，在(zai)裝(zhuang)(zhuang)點城市的(de)(de)同時還能為全名的(de)(de)身(shen)體帶(dai)來(lai)很好的(de)(de)強(qiang)化作用，但是(shi)即使(shi)是(shi)為了健身(shen)我們(men)也應該注(zhu)(zhu)意(yi)科學使(shi)用，四(si)川歐冠益民體育設施工程有限公(gong)司在(zai)成都室外健身(shen)器材的(de)(de)安裝(zhuang)(zhuang)設計(ji)上(shang)具有非常豐富的(de)(de)經驗，那么今天小編就帶(dai)給大家一(yi)些相關(guan)的(de)(de)注(zhu)(zhu)意(yi)事(shi)項。

扭(niu)(niu)腰(yao)(yao)類成(cheng)都室外健身器材如扭(niu)(niu)腰(yao)(yao)器等(deng)。老年(nian)人的腰(yao)(yao)比較僵硬(ying)，扭(niu)(niu)腰(yao)(yao)時動(dong)作(zuo)盡量要慢、柔。扭(niu)(niu)腰(yao)(yao)過(guo)快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不(bu)利影響，可能會導致椎間盤突出。因(yin)此，在做扭(niu)(niu)腰(yao)(yao)動(dong)作(zuo)時，要量力而(er)行(xing)，不(bu)要大(da)幅度扭(niu)(niu)曲自己，尤其不(bu)要用力過(guo)猛。

提示一：在扭(niu)腰時，轉180度的(de)圈兒(er)，一般用3～4秒是(shi)放心(xin)的(de)，個(ge)別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fa)力。

通常用的為三(san)人(ren)扭腰器，多人(ren)同時鍛練，為防(fang)止有扭傷情況(kuang)的發生。

通過以(yi)上小編分(fen)享的(de)成都(dou)室外健(jian)身器材的(de)使(shi)用注意實現(xian)，希望在大家健(jian)身的(de)時候都(dou)能避免(mian)減少受(shou)傷，若有相關產品的(de)安裝需求(qiu)，歡(huan)迎(ying)聯系四川歐冠益民體育(yu)設施工程有限(xian)公司。